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解析篮球架的速度与介绍篮球场地标准

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保定篮球架认为动作速度的快慢有不同的功用和效应,不同的训练目的对动作速度的要求也不相同,在健美锻炼中,动作速度与运动距离长短有关,一般运动距离短的动作,如仰卧推举,主动肌克服阻力(重量)做“向心收缩”时相对要快些(1~2秒),目的是有利于发力,有助于肌肉收缩。

主动肌克服阻力伸展还原做“离心收缩”时相对要慢些(2~3秒),运动距离相对较长的练习,如深蹲,蹲起2~3秒,下蹲3~6秒(或更长),目的是控制阻力缓慢还原,保持持续张紧状态,增加动作的难篮球架厂家度和强度,使刺激加强,且能预防关节,韧带和肌肉损伤,这都是健美训练中常用的动作速度,不论初级还是中高级水平者均适用。

例如,仰卧推举,如果你用100公斤的杠铃能举1次,那么你就用80~85公斤的杠铃做快速动作(用轻重量热身以后),以提高肌力和爆发力,但动作一定要规范,以免受伤,如果要使所有肌肉都能发挥最大的潜力,那就既不能单做慢的收缩动作,也不能经常做快速动作,而应根据需要,该快则快,该慢则慢,对初学者来说,电动液压篮球架至少要有半年以上的训练基础方可采用快速训练法则。

有成就的健美运动员除了运用传统的训练方法外,总有自己独特的训练方法,以获取最佳训练效果,例如,六届奥林匹亚先生多里安·耶茨,整个动作不论上举还是还原都做得很慢,有意延长肌肉工作时间,使肌肉达到高度“膨胀”,“烧灼”和持续紧张,以促进肌肉生长。

可见,不论采用哪种动作速度,目的都是为了提高训练质量,每个人应根据自己不同的训练阶段,训练水平和训练目的灵活掌握动作速度,而不可盲目照搬别人的做法。

作为专业篮球架厂家,不仅仅熟悉产品的篮球架制作流程,更加熟悉产品的应用流程,我们都知道,篮球架一般设置与篮球场地,而篮球场地外围会有地标线,那么大家知道划地标线时,我们需要注意哪些事项吗。

1.测量球场平整度,按球场标准尺寸用墨斗弹线。

2.用羊毛刷将画线漆轻轻涂刷,不得漏涂。

3.涂料干燥后,去除各处胶带纸。

4.确保丙烯酸篮球场涂料的完全干燥。

5.施工24h后,丙烯酸篮球场才能开放使用。